Этот блок помогает родителям понять, какие ситуации являются поводом для консультации со специалистом, а какие — вариантом нормы.

Четкие маркеры для обращения:

Результаты диагностики

Вы получили результаты психологического обследования ребенка и хотите их обсудить

Педагог рекомендовал обратиться к психологу по результатам наблюдений

Ребенок проходит обследование ПМПК и нужна подготовка

Трудности в обучении

Снижение успеваемости без очевидных причин

Отсутствие интереса к учебе, нежелание ходить в школу

Трудности с выполнением домашних заданий (ребенок не может сосредоточиться, быстро устает)

Подготовка к экзаменам (ОГЭ, ЕГЭ) — помощь в снятии стресса и организации подготовки 

Эмоциональные и поведенческие трудности

Частые капризы, истерики, агрессивное поведение

Тревожность, страхи (темноты, школы, общения)

Замкнутость, нежелание общаться со сверстниками

Резкие перепады настроения, раздражительность

Ребенок стал часто плакать без видимой причины 

Проблемы в отношениях

Конфликты с ребенком, трудности взаимопонимания

Сложности в общении с одноклассниками, учителями

Ребенок стал жертвой буллинга или агрессором

Ситуация развода, утраты близкого — помощь ребенку в проживании горя

Возрастные кризисы

Кризис 3 лет, 7 лет, подростковый кризис

Переходные этапы: поступление в 1 класс, переход в 5 класс, переход в 10 класс 

Цифровые риски

Подозрение на компьютерную или игровую зависимость

Ребенок столкнулся с опасным контентом или угрозами в интернете 

Бесконтрольное использование гаджетов, конфликты из-за телефона

Важное примечание:

Обратиться к психологу можно и в том случае, если вас просто что-то беспокоит в состоянии или поведении ребенка, даже если вы не можете точно сформулировать проблему. Лучше лишний раз проконсультироваться, чем упустить важный момент.

Для родителей первоклассников

Что происходит с ребенком:

Для первоклассника школа — это целый новый мир. Ребенок учится следовать правилам, строить отношения с одноклассниками и доверять учителю. Учитель становится новым значимым взрослым .

Как помочь:

Создавайте положительный настрой на учебу: «У тебя обязательно получится!»

Уважайте потребность ребенка в отдыхе и игре — после школы обязательно должно быть свободное время

Помогайте в организационных моментах, но не делайте за ребенка то, что он может сам (собирать портфель, наводить порядок на столе) 

Поддерживайте интерес к школе, хвалите за старания, а не только за оценки

Придумайте утром перед школой короткий ритуал прощания — это снижает тревогу 

Техника «Коробочка спокойствия»: предложите ребенку хранить дома маленькие вещи, которые помогают чувствовать себя уверенно (игрушку, открытку, фото). Можно брать в школу как талисман .

Когда стоит беспокоиться:

Ребенок неохотно идет в школу и рад любой возможности не ходить

Часто возвращается подавленным, расстроенным

Плачет без очевидной причины, плохо спит 

Для родителей пятиклассников

Что происходит с ребенком:

Переход в среднее звено — непростое испытание. Новые учителя, новые предметы, больше требований. Ребенок может чувствовать себя потерянным. На первый план выходит общение со сверстниками .

Как помочь:

Безусловно принимайте ребенка, несмотря на возможные неудачи 

Проявляйте искренний интерес к школе, расспрашивайте о каждом прожитом дне (неформально, не как допрос)

Познакомьтесь с одноклассниками ребенка, поощряйте общение после школы

Помогите организовать режим дня — используйте «Учебный календарь», где отмечаются дедлайны, контрольные, события 

Метод трех дел: договоритесь, что в день ребенок делает 3 главных учебных дела, остальное — второстепенно 

Недопустимы физические меры воздействия, запугивание, критика в присутствии других людей 

Физиологическая адаптация:

Следите за правильной позой во время занятий, освещением

Обеспечьте двигательную активность между выполнением заданий

Включите в рацион витамины, фрукты, овощи 

Признаки дезадаптации (нужна помощь):

Ребенок одинок — его никто не приглашает в гости, и он никого не хочет позвать

Очень мало говорит о школьной жизни

Практически никогда не упоминает одноклассников 

Для родителей десятиклассников

Что происходит с ребенком:

Старшеклассники сталкиваются с требованиями профильного обучения, вопросами поиска себя, своего места в обществе. Важно чувствовать, что семья уважает их выбор и доверяет .

Как помочь:

Обсуждайте планы на будущее без давления и критики, даже если они кажутся нереальными 

Демонстрируйте готовность поддержать любые начинания, поделиться опытом

Используйте «Колесо жизненного баланса»: вместе рисуйте круг с секторами (учеба, отдых, друзья, семья, спорт) и отмечайте, чему уделялось больше/меньше внимания 

Практикуйте «Совместное планирование» недели, где есть место не только учебе, но и отдыху 

Главное: Атмосфера надежности и благополучия дома — залог успешной адаптации .

Экзамены — это не просто срез знаний, а серьёзное эмоциональное испытание как для подростков, так и для родителей. Накопившаяся усталость, высокий уровень ожиданий, страх перед неизвестностью могут вызывать тревогу, раздражительность и даже выгорание .

Стратегия поддержки

1. Организуйте режим

Регулярный сон (не менее 8 часов), перерывы в занятиях, чередование видов деятельности — основа продуктивной подготовки 

Техника «Помидор» (Pomodoro): заниматься по 25 минут с перерывом 5 минут — так легче удерживать внимание 

2. Помогите с планированием

Разделите большой объем материала на маленькие шаги: вместо «выучить историю» — конкретные действия: прочитать 3 параграфа, выучить 5 дат 

Составьте вместе с подростком реалистичный план подготовки

3. Создайте эмоциональную поддержку

Не сравнивайте с другими, не критикуйте, не давите

Говорите: «Я верю в тебя», «Ты уже сделал многое», «У тебя есть сила пройти это» 

Используйте технику «Позитивный список» — каждый день записывать 1-2 успеха, даже маленьких 

4. Обучите техникам саморегуляции

Антистресс-дыхание: вдох на 4 счета, задержка на 2, выдох на 6 

Техника «Лучшие воспоминания»: вспомнить моменты уверенности, успеха, вернуться в них эмоционально 

5. Накануне экзамена

Убедите ребенка не готовиться всю последнюю ночь — лучше выспаться

Организуйте легкий ужин, прогулку, спокойный вечер

Утром — поддерживающие слова без нагнетания 

Если ребенок не готовится и говорит, что «всё равно»:

За внешним безразличием часто скрывается страх неудачи. Не устраивайте «допросов», мягко спросите: «Что тебе мешает начать?», помогите составить план, подбадривайте за малейшие усилия .

Если ребенок всё знает, но очень волнуется:

Бывает у перфекционистов. Помогите снизить ставки: «Это важный этап, но не последний в жизни». Осваивайте дыхательные техники, визуализацию успеха .

Что происходит с подростком

Переходный возраст — один из кризисных периодов. Выброс гормонов вызывает то понижение, то повышение работоспособности, чередование хорошего настроения и ухода во внутренние переживания. Может появиться раздражительность, равнодушие к учебе .

У современного подростка отсутствуют четкие планы на жизнь, система ценностей не развита. Ежедневно он получает большой объем информации, испытывает перегрузки и стресс .

Как помочь

1. Слушайте и слышьте

Используйте активное слушание: «Я слышу тебя», «Расскажи подробнее»

Не пытайтесь утешить общими словами («Всё будет хорошо», «Не переживай») — дайте возможность высказаться 

2. Обсуждайте открыто

Не бойтесь говорить о сложных темах — открытое обсуждение проблем снимает тревожность

Беседы не могут спровоцировать суицидальные мысли, тогда как избегание темы увеличивает тревожность 

3. Уважайте личное пространство

Право на тайну — если ребенок вас боится, он будет лгать 

Давайте ребенку отдых от внушений и повелительного тона

4. Формируйте позитивную самооценку

Внушайте: «Ты смелый», «Ты умный», «Ты сможешь», «Я верю в тебя» 

Хвалите и обнимайте с самого утра — это аванс на весь день 

5. Подчеркивайте временный характер проблем

Признайте, что его чувства очень сильны, проблемы сложны

Но помогите увидеть, что трудности преодолимы 

Тревожные сигналы (когда нужна срочная помощь)

Ребенок говорит о нежелании жить, бессмысленности существования

Раздает ценные вещи, прощается, пишет «предсмертные» записки

Резко изменил поведение (из активного стал пассивным или наоборот)

Употребляет алкоголь, наркотики

Уходит из дома 

Телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно, бесплатно)

Гаджеты: друзья или враги?

Мнение клинического психолога: «Гаджеты уже вошли в нашу жизнь, они есть и будут. Вопрос только в том, как научиться пользоваться этим детищем прогресса» .

Почему возникает зависимость:

Родители сами невольно приучают детей к гаджетам, используя их как «средство освобождения себя от ребенка» 

Отсутствие контроля над временем

Быстрое перелистывание контента мешает развивать когнитивные способности, мышление требует глубины 

Как найти баланс:

Что делать Как реализовать

Показывайте пример Если вы сами постоянно в телефоне, ребенок будет копировать

Ограничивайте время Выделите определенные часы для гаджетов (например, утром и вечером)

Заменяйте полезной деятельностью Спорт, творчество, прогулки, настольные игры

Контролируйте контент Устанавливайте развивающие программы, познавательные каналы

Не используйте гаджеты как предмет торга Шантаж непродуктивен — телефон принадлежит ребенку, манипулировать этим нельзя 

Если зависимость уже сформировалась:

Начинайте с себя — предложите ребенку совместное времяпрепровождение

Мир прекрасен и многообразен, всегда можно найти, чем заняться

Помогите выработать баланс: «Делу — время, потехе — час» 

Главный принцип: «Всё есть яд, всё есть лекарство, вопрос только в дозе». Извлекаем из гаджетов пользу и отдаем им второстепенную роль .

Безопасность в интернете: 10 правил для детей и родителей

Не входите на незнакомые сайты, не переходите по подозрительным ссылкам, не отвечайте на спам 

Никогда не посылайте никому свой пароль. Используйте сложные пароли и периодически меняйте их 

При общении не указывайте личные данные (настоящее имя, адрес, телефон, номер школы). Используйте псевдоним, не позволяющий определить пол и возраст 

Не сообщайте информацию о себе, которая может указать, что вы — ребенок 

Ведите себя в интернете так же, как в реальности: не грубите, не сквернословьте, не оскорбляйте 

Не верьте всему, что видите в интернете. При сомнениях обращайтесь к взрослым 

Не отправляйте фотографии незнакомым людям. Не сохраняйте важные сведения на общедоступном компьютере 

Интернет-друзья могут быть не теми, за кого себя выдают — не встречайтесь с ними лично без контроля родителей 

Используйте веб-камеру только при общении с друзьями, следите, чтобы посторонние не могли вас видеть 

Не добавляйте незнакомых людей в контакт-лист (соцсети, мессенджеры) 

Если возникло чувство тревоги при общении, собеседник навязчив или угрожает — немедленно прекратите общение и сообщите взрослым! 

Что такое буллинг

Буллинг (травля) — это повторяющаяся модель поведения, когда группа намеренно причиняет вред одному учащемуся. Проявляется физически и психологически: угрозами, унижениями, побоями. Всегда есть структура: агрессоры, свидетели и жертва .

Признаки, что ребенок стал жертвой буллинга

Поведенческие:

Негативное отношение к школе, поиск причин не идти на занятия

Прогулы уроков, частые болезни (психосоматика)

После школы всегда подавлен, разозлен, часто плачет без причины 

Физические:

Синяки, ссадины, порванная одежда (ребенок не может объяснить их происхождение)

Пропажа вещей, денег

Нарушения сна, аппетита

Эмоциональные:

Замкнутость, отказ от общения

Снижение самооценки, самобичевание

Суицидальные мысли (в тяжелых случаях)

Что делать, если ребенок стал жертвой буллинга

1. Сохраняйте спокойствие и верьте ребенку

Не обесценивайте его переживания («Сама виновата», «Не обращай внимания»)

Поблагодарите за доверие и скажите, что защитите его

2. Соберите информацию

Выясните, что конкретно происходит, кто участники, есть ли свидетели

Сохраните доказательства (скриншоты, фото, записи)

3. Обратитесь к классному руководителю

Сообщите о ситуации, попросите провести беседу с классом

Если учитель не помогает — идите к завучу, директору

4. Подключите школьного психолога

Психолог проведет диагностику, индивидуальную работу с ребенком, групповые тренинги 

5. Обучите ребенка безопасному поведению

Не показывать страх (обидчикам нужна реакция)

Не отвечать агрессией на агрессию

Говорить твердое «нет», уходить, обращаться к взрослым

6. В случае кибербуллинга:

Не отвечайте на провокации, не вступайте в переписку

Сохраните скриншоты, заблокируйте обидчика

Пожалуйтесь администрации сайта/соцсети

При угрозах — обратитесь в полицию 

Чего делать НЕЛЬЗЯ

Обвинять ребенка («Сам виноват», «Не умеешь за себя постоять»)

Учить давать сдачи (физическое насилие может усугубить ситуацию)

Забирать телефон и лишать интернета (ребенок лишится поддержки и помощи)

Оставлять ситуацию без внимания в надежде, что «само рассосется» — травля имеет тяжелые последствия, включая суицид 

Что такое СПТ

Социально-психологическое тестирование — это ежегодная процедура, направленная на выявление скрытых факторов риска формирования зависимого поведения у обучающихся. Тестирование проводится во всех школах России в соответствии с Федеральным законом № 120-ФЗ .

Цели тестирования

Выявление подростков, находящихся в трудной жизненной ситуации

Своевременная помощь и поддержка

Профилактика рискованного поведения

Оценка психологического климата в образовательной среде

Важно знать родителям

✅ Тестирование добровольное — проводится только с письменного согласия родителей (для детей до 15 лет) или самого подростка (после 15 лет)

✅ Анонимность гарантируется — результаты не передаются третьим лицам, не влияют на оценки, не ставятся на учет

✅ Это не проверка на наркотики — тестирование не выявляет факт употребления, а оценивает психологические факторы риска (тревожность, склонность к рискованному поведению, проблемы в отношениях)

✅ По результатам — не наказание, а помощь — если выявляются риски, психолог может предложить профилактическую программу или консультацию

Ответы на частые вопросы родителей

Вопрос: Могут ли результаты тестирования навредить ребенку (поставить на учет, испортить характеристику)?

Нет, результаты строго конфиденциальны и используются только для планирования психологической помощи.

Вопрос: Что будет, если я откажусь подписывать согласие?

Вы имеете полное право отказаться. Ребенок просто не будет участвовать в тестировании.

Вопрос: Могу ли я узнать результаты своего ребенка?

Результаты в обобщенном виде может сообщить психолог на индивидуальной консультации, но они не выдаются в виде «диагноза» — это информация для размышления и возможной коррекции.

Рекомендация психолога

Не отказывайтесь от тестирования автоматически. Это инструмент профилактики, который помогает вовремя заметить, что ребенку нужна поддержка. Подпишите согласие и объясните подростку, что это не проверка, а возможность лучше узнать себя.